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夜・酒呑みダイエット +α と、ご飯日記♪

SLE&シェーグレン&特発性大腿骨頭壊死&不眠症の酒呑みが愚痴はきながら素敵なアラフィフ目指して奮闘中

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よよっちは今、夜・酒呑みダイエットをしていますが、

もともと、その他の方法で、食事をしていました。

今も、併用しています。


レコーディングダイエット & カロリー計算

食べる順番ダイエット



食べ順は最近だけど、食事ノートとカロリー計算は、SLEと診断された時からです。

途中、食欲が落ちて、激やせしてしまった時期は、つけていなかったのですが、

今年に入って、またノートをつけはじめました。

薬の副作用2回で、10kgも太ってしまったからです。

既に昨年、学校通いとアルバイトでのストレスなどで、5kgも太ってしまっていたので、

合計15kgも太った計算になります。

で、あわててノートをつけはじめた訳です。



その結果、5kgは、落ちました。

でもまだ10kg・・・。

なので、以前、痩せた方法の、夜・酒呑みダイエットを併用しはじめたんです。

まだまだ、先は長いですけど、気長に頑張ります(*^_^*)


さて、ご飯の報告~。


8月8日のご飯♪


お昼

さばde和風きのこパスタ さば水煮缶deきのこの和風スパゲティ

夜ごはん

鯵のなめろうとピリ辛ナムル 001

・焼酎水割り 濃いめ1杯

・鯵のなめろう

・きゅうりと茄子の辛子漬け

大人のピリ辛ナムル

・ちりめんじゃことゴマと小松菜のふりかけ

・キムチ納豆

・サラダ

・インゲンエノキワカメとお揚げのお味噌汁



8月9日のご飯♪

お昼

塩ラーメンdeつけ麺 001 たっぷり野菜の塩味つけ麺

夜ごはん

ポークソテーと冷奴 001

・焼酎水割り 濃いめ1杯

・ポークソテー

・じゃこふりかけ

・塩もみきゅうりの生姜醤油和え

・キムチ

・ピリ辛ナムル

・茄子しめじエノキとお揚げのお味噌汁

*お腹いっぱいで冷や奴は残しました。


以上です。


ひきつづき、

よよっち、がんばりゅ~っ(*^_^*)♪


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この記事へのコメント
おいしそう!!
スッゴくおいしそう( ´艸`)
これだけご飯を用意するとなると、どれくらい時間がかかるんだろう…
本当に尊敬します!!

ノートを付けると、違いますか??
大変そうなのと、
カロリー計算が出来ません☆

何事も努力が必要ですね…(x_x)
2013/08/10(土) 16:16 | URL | Minnie #-[ 編集]
Minnieさんへ
きゃあーーーっ(@_@;)
Minnieさん、ごめんっ!!!
お返事するの、忘れてたぁーーーーーーーーっ(>_<)/
マジ、ごめんなさいっ<(_ _)>

> ノートを付けると、違いますか??
> 大変そうなのと、
> カロリー計算が出来ません☆

ノートもカロリー計算も、今のMinnieさんにはお勧めしません。

ノートをつけるのは勿論、
カロリー計算するには、いちいち食材をはかったりと面倒です。
娘ちゃんがまだ小さいから、今は大変だと思うな。

それに、Minnieさんは外出も多いから、
消費カロリーが高い気がするの。
私みたいな引きこもりは、カロリー計算しないとヤバイし、
時間にも余裕がある・・・というか、
弟が病気で、カロリーや塩分制限食事をしないといけないので、
強制的にやってるわけです。

Minnieさんが、いつか、カロリー計算してみたいというなら、
その時に教えてあげるから、
今は、娘ちゃんと楽しくカロリーを消費することをお勧めします♪

返事遅くなって、本当にごめんね<(_ _)>
2013/08/12(月) 15:27 | URL | 酒呑みよよっち #-[ 編集]
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